Bye Pipi Bakpao! Begini 8+ Cara Mengecilkan Pipi Tembem!

Pipi tembem memang terlihat menggemaskan bagi sebagian orang, tetapi ada juga yang merasa kurang percaya diri dengan bentuk wajah yang terlalu bulat. Lemak yang menumpuk di area wajah bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti genetik, pola makan yang kurang sehat, kurangnya aktivitas fisik, hingga gaya hidup yang tidak seimbang. 

Jika Anda ingin mendapatkan bentuk wajah yang lebih tirus, ada beberapa cara yang bisa dicoba, mulai dari metode alami hingga tindakan medis. Anda bisa mempertimbangkan beragam metode ini sesuai dengan kebutuhan dan preferensi.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem Secara Alami

Meskipun tidak semua orang menganggap bahwa pipi yang tembem itu mengganggu, namun ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkannya. Metode ini mencakup cara yang alami dan bisa dilakukan sendiri di rumah, sampai metode medis yang butuh bantuan tenaga profesional.

Simak berbagai opsi cara menghilangkan pipi tembem seperti dilansir oleh Healthline berikut ini!

1. Lakukanlah Massage di Daerah Wajah

Pijat wajah atau massage bisa menjadi salah satu cara alami untuk membantu mengurangi lemak di area pipi. Teknik pijatan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, merangsang produksi kolagen, dan membantu mengurangi retensi cairan yang menyebabkan wajah terlihat lebih bengkak. Beberapa teknik pijat yang bisa Anda lakukan antara lain:

• Menggunakan jari untuk memijat area pipi dengan gerakan melingkar ke atas
• Menggunakan roller wajah atau gua sha untuk meningkatkan drainase limfatik
• Melakukan pijatan lembut dengan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.

Melakukan massage secara rutin dapat memberikan efek tirus pada wajah dan membuat kulit terlihat lebih kencang serta sehat.

2. Olahraga Kardio Bisa Membantu Loh!

Kelebihan lemak di wajah sering kali berkaitan dengan kelebihan lemak di tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, olahraga kardio bisa menjadi cara efektif untuk membantu mengecilkan pipi tembem. Beberapa jenis olahraga kardio yang bisa Anda pertimbangkan antara lain:

• Berlari atau jogging selama 30 menit setiap hari
• Bersepeda atau berenang untuk membakar kalori lebih banyak
• Menari atau melakukan latihan aerobik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Olahraga kardio tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki kualitas tidur.3.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih berperan penting dalam metabolisme tubuh dan dapat membantu mengurangi retensi cairan yang membuat wajah tampak lebih bengkak. Mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap hari bisa membantu detoksifikasi dan mencegah dehidrasi. Tips mengonsumsi air putih:

• Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari
• Kurangi konsumsi minuman manis dan bersoda yang bisa meningkatkan berat badan
• Biasakan minum segelas air sebelum makan untuk mengurangi asupan kalori berlebih.

4. Bagi yang Demen Minum Alkohol, Tolong Dihindari Dulu ya!

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya membuat tubuh menahan lebih banyak air dan menyebabkan wajah tampak lebih bengkak. Selain itu, alkohol juga mengandung banyak kalori kosong yang bisa berkontribusi pada penumpukan lemak di tubuh, termasuk di wajah.

Jika ingin memiliki wajah yang lebih tirus, cobalah untuk mengurangi konsumsi alkohol atau bahkan menghindarinya sama sekali.

5. Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan makanan manis, bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan penumpukan lemak di wajah. Karbohidrat olahan cenderung memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan menyebabkan kelebihan kalori yang disimpan dalam bentuk lemak. Coba ganti karbohidrat olahan dengan pilihan yang lebih sehat seperti:

• Beras merah atau quinoa sebagai sumber karbohidrat kompleks
• Sayuran hijau dan kacang-kacangan yang tinggi serat
• Oatmeal sebagai alternatif sarapan sehat.

6. Tidur yang Cukup Ya!

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh, seperti kortisol, yang bisa meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan penumpukan lemak di wajah. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan wajah tampak lebih bengkak dan lelah.

Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 7–9 jam per malam, agar tubuh bisa beristirahat dengan baik dan metabolism Anda tetap optimal.

7. Mengurangi Garam Bisa Membantu!

Garam atau sodium yang berlebihan dalam makanan dapat menyebabkan retensi cairan, yang membuat wajah terlihat lebih bengkak. Makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan asin seringkali mengandung kadar garam yang tinggi. Untuk mengurangi asupan garam Anda bisa mencoba untuk:

• Pilih makanan segar dibandingkan makanan olahan
• Gunakan rempah-rempah alami sebagai pengganti garam dalam masakan
• Perbanyak konsumsi sayuran dan buah yang kaya kalium untuk membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh.

8. Makan Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Serat dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memperlancar pencernaan, sehingga mengurangi kemungkinan penumpukan lemak di wajah. Makanan tinggi serat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk menghindari kelebihan kalori. Contohnya seperti:

• Buah-buahan seperti apel, pir, dan berry
• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli
• Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti chia seeds dan flaxseeds.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem Ala Esmoir 

Esmoir sebagai klinik yang menyediakan layanan perawatan kecantikan dan kesehatan kulit maupun tubuh menghadirkan berbagai opsi untuk mengecilkan pipi tembem. Ada 3 opsi yang bisa Anda pertimbangkan yakni:

1. Radio Frequency (RF) Treatment

Radio frequency treatment atau RF treatment adalah prosedur non-bedah yang menggunakan gelombang radio untuk mengencangkan kulit dan merangsang produksi kolagen. Metode ini dapat meningkatkan elastisitas kulit, meremajakan wajah, serta mengurangi lemak di area seperti pipi dan double chin. 

RF treatment adalah salah satu cara mengecilkan pipi tembem yang banyak dipilih. Caranya adalah dengan memanaskan kulit hingga 50–75°C. Ini akan membantu mengencangkan jaringan kulit. 

Beberapa jenis RF treatment meliputi RF microneedling, yang menggabungkan teknologi microneedle dengan gelombang radio, serta pulsed radiofrequency stimulation (PRF), yang menggunakan impuls listrik untuk menstimulasi jaringan kulit.

2. Slimming Mesotherapy

Slimming mesotherapy adalah terapi injeksi yang bertujuan untuk menghancurkan lemak di wajah, terutama pada area pipi dan dagu. Prosedur ini menggunakan cairan khusus yang membantu meluruhkan lemak secara bertahap, memberikan efek wajah lebih tirus tanpa memerlukan operasi.

3. Treatment Tanam Benang

Tanam benang atau thread lift adalah prosedur non-bedah yang membantu mengangkat kulit pipi dan merangsang produksi kolagen. Dokter akan memasukkan benang khusus di bawah kulit untuk menarik dan mengencangkan pipi. Prosedur ini relatif aman, hanya memerlukan waktu sekitar satu jam, dan memberikan efek tirus yang bertahan dalam jangka waktu tertentu.

Itu dia penjelasan lengkap mengenai cara mengecilkan pipi tembem yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah maupun lewat klinik kecantikan. Temukan beragam perawatan kecantikan kulit terbaik hanya di Esmoir!